Meditation Tips: साधना, ध्यान, मंत्र जप करते हैं तो इन नियमों का जरूर करें पालन

अपने दिल के साथ सांस की गति को ध्यान में लें। ध्यान की प्रक्रिया के दौरान, धीरे-धीरे अपने श्वास को गहराई से अनुभव करें।

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