Nirjala Ekadashi 2022 : आप भी रखने जा रहे हैं निर्जला एकादशी का कठिन व्रत, तो एक दिन पहले इस डाइट को लेकर खुद को करें तैयार

ज्येष्ठ माह की शुक्ल पक्ष की एकादशी तिथि को निर्जला एकादशी (Nirjala Ekadashi) के नाम से जाना जाता है. सभी एकादशियों की तरह ये भी भगवान विष्णु को समर्पित है. इसे काफी कठिन व्रतों में से एक माना जाता है. इस बार निर्जला एकादशी व्रत 10 जून को रखा जाएगा. इस एकादशी को सभी एकादशियों में श्रेष्ठ माना जाता है. मान्यता है कि अगर आप सभी 24 एका​दशियों के व्रत नहीं रख सकते हैं, तो इस एक एकादशी का व्रत रखकर 24 एकादशियों के व्रत का पुण्य प्राप्त कर सकते हैं. निर्जला एकादशी का व्रत निर्जल रखा जाता है. ऐसे में इस व्रत को रखना सभी के लिए आसान नहीं होता. अगर आप इस एकादशी पर निर्जल व्रत रखने जा रहे हैं, तो एक दिन पहले अपनी डाइट का विशेष खयाल रखें ताकि आपकी सेहत को किसी तरह का नुकसान न हो.

नमक कम खाएं

नमक ज्यादा खाने से प्यास भी ज्यादा लगती है. इसलिए अगर आप निर्जला एकादशी का व्रत रखने जा रहे हैं तो एक दिन पहले से ही नमक का सेवन कम कर दें.

शाम के खाने के बाद नींबू पानी जरूर पीएं

दिन भर भरपूर मात्रा में पानी पीएं. व्रत से एक दिन पहले शाम का खाना सूर्यास्त से पहले खा लें. खाना खाने के बाद कुछ देर बाद नींबू पानी पीएं.

नारियल पानी और फलों का सेवन करें

व्रत से एक दिन पहले नारियल पानी जरूर पीएं और अधिक से अधिक फलों का सेवन करें. इससे आपके शरीर में पानी की कमी पूरी होती है, साथ ही शरीर को भरपूर मात्रा में पोषक तत्व मिल जाते हैं. आप खरबूज और तरबूज जैसे पानीदार फलों को डाइट में शामिल करें.

खाने के बाद गुड़ खाएं

उपवास रखने से एक दिन पहले जब शाम का भोजन खाएं तो खाने के कुछ समय बाद गुड़ का सेवन जरूर करें. इससे आपका खाना भी डाइजेस्ट होगा और आपके शरीर में आयरन पहुंचेगा, जो अगले दिन आपको एनर्जी देने में मददगार होगा.

व्रत वाले दिन न करें ये गलतियां

– व्रत वाले दिन ज्यादा भागदौड़ न करें. धूप में निकलने से परहेज करें.

– रसोई में या किसी अन्य गर्मी वाली जगह पर बहुत देर रहने से बचें.

– व्रत वाले दिन ऐसा कोई काम न करें जिससे आपके शरीर को थकान महसूस हो.

– पंखे, कूलर या एसी में ही समय बिताएं. गर्मी कम महसूस होगी तो पानी की जरूरत भी कम महसूस होगी.